找健身教練前必看！5個特徵，中2個快逃

第一次想找健身教練，你是不是這樣的狀態：

上網查了一堆，看到頭暈。走進健身房，業務把你圍起來。課程費用從幾千到幾十萬都有，完全不知道差在哪。

其實選教練不難，但你要先知道什麼叫「爛教練」。

好的體驗課，教練應該花大部分時間了解你的狀況、帶你做幾個基礎動作、給你實際的建議。如果整堂課都在講課程包多便宜、今天簽有折扣，這不是教練，是業務。

深蹲姿勢明顯跑掉，教練卻一直叫你加重。這種教練只想讓你看起來有進步，不在乎你有沒有受傷。

每次課程內容都不一樣，問教練「我這個月的目標是什麼」答不出來。好的教練應該有清楚的訓練計畫，讓你知道現在在哪個階段。

InBody報告、體脂率、肌肉量——這些數字有參考價值，但不是全部。好的教練應該先問你：你想解決什麼問題？你的生活作息怎麼樣？

好的教練目標是讓你越來越不需要他。如果教練從來不教你自己練、不給你課表，小心他只是想讓你永遠依賴課程。

選教練就像選任何專業服務——你有權利多看幾個、多比較、多問問題。不用在第一間健身房、第一個教練面前就做決定。

台灣有很多真正用心的健身教練，只是你找不到他們而已。

你有遇過讓你印象深刻（不管好壞）的教練經驗嗎？歡迎在下方留言分享。

動職人 PROSPOT 把台灣各地的健身教練整理在同一個平台，你可以依照地區、專長、族群篩選，找到適合自己的人再聯絡。